Overgangsalderen behøver ikke være en kamp!
Overgangsalderen kan bringe søvnproblemer, humørsvingninger og manglende energi.
Med neurofeedback kan du støtte hjernen i at finde tilbage i balance.
Træningen hjælper med at forbedre søvnen og skabe mere stabilitet i humør og energi.
Hos EEG-neurofeedback i Randers tilbyder jeg individuelle forløb, der tager udgangspunkt i dine symptomer og i dit tempo.
Når kroppen og sindet forandrer sig
Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men for mange kvinder kan de hormonelle forandringer opleves som en stor udfordring.
I gennemsnit begynder forandringerne omkring 50-årsalderen. I denne periode sker der både fysiske, neurologiske og følelsesmæssige forandringer.
Typiske symptomer kan være:
-
Hedeture og nattesved
-
Søvnforstyrrelser
-
Glemsomhed og koncentrationsbesvær
-
Humørsvingninger
-
Angst og uro
-
Vægtændringer
-
Træthed og nedsat energi
-
Ændringer i hud og slimhinder
-
Udfordringer i parforholdet
Hjernen spiller en central rolle
Mange af overgangsalderens symptomer hænger sammen med forandringer i hjernen, som påvirkes af faldet i østrogenniveauet.
Flere områder i hjernen – som hypothalamus, hippocampus, amygdala og den præfrontale cortex – reagerer på disse ændringer. Det betyder, at regulering af hjerneaktiviteten kan have betydning for, hvordan kroppen håndterer forandringerne.
Neurofeedback som naturlig støtte
Nyere europæiske studier (bl.a. Beemedic, 2025) viser, at neurofeedback kan være en lovende metode til at lindre flere af overgangsalderens symptomer.
Forskningen peger på forbedringer i:
-
Søvnkvalitet
-
Humør og følelsesmæssig balance
-
Opmærksomhed og hukommelse
-
Reduktion af angst og stress
Et større multicenterstudie med 196 deltagere viste forbedret opmærksomhed efter ca. 30 sessioner (Schneider et al., 2021).
Andre undersøgelser har vist positive resultater ved angst, depression og træthed – symptomer, som ofte følger med overgangsalderen (Hammond, 2005).
Hvordan virker det?
Neurofeedback træner hjernen i at regulere sin egen aktivitet.
Ved hjælp af blid og præcis feedback lærer hjernen at finde tilbage i en mere balanceret tilstand.
Træningen påvirker områder som:
-
Amygdala, der regulerer følelser
-
Hypothalamus, som har indflydelse på kropstemperatur
-
Hippocampus, som støtter hukommelse
-
Præfrontal cortex, der styrer koncentration og beslutningstagning
En naturlig vej til mere ro og balance
Neurofeedback er en ikke-medicinsk, naturlig metode, der kan hjælpe dig til at:
-
Sove bedre
-
Styrke fokus og koncentration
-
Skabe mere stabilitet i humør og energi
-
Reducere stress og uro
-
Træn din hjerne – styrk din livskvalitet
Jeg er en kvinde på 65 år.
Kamp mod angst, stress og depression!Jeg har søgt terapi i mange forskellige former: Psykolog, psykoterapeut, forskellige alternative terapiformer, altid dyrket motion og levet sundt. Antidepressiv medicin i flere perioder. Levet et almindeligt familieliv og altid haft fast godt job.