Få bedre søvn med EEG-træning
Mange oplever perioder med dårlig, urolig eller afbrudt søvn. Måske har du selv svært ved at falde i søvn – eller måske kæmper dit barn med det samme. Når vi sover for lidt eller sover dårligt, kommer kroppen i ubalance, og det kan påvirke både velvære, energi og helbred.
EEG-neurofeedback kan være en effektiv metode til at skabe ro i nervesystemet, regulere hjernens aktivitetsmønstre og dermed forbedre søvnkvaliteten. Derfor kan det være en rigtig god idé at søge hjælp, hvis søvnen driller i hverdagen.
Hvordan kan EEG-træning hjælpe?
EEG-træning – også kaldet neurofeedback – kan hjælpe dig med at gendanne din naturlige søvnrytme. Træningen giver en dyb, fysisk og psykisk beroligelse, så kroppen lettere falder til ro, og du nemmere kan falde i søvn.
Neurofeedback støtter hjernen i at stabilisere sig og skifte mere harmonisk mellem søvnstadierne. På den måde bliver søvnen roligere, mere sammenhængende og mere restituerende.
EEG-træning kan blandt andet hjælpe med:
-
Fysisk og psykisk afslapning
-
At falde hurtigere i søvn
-
Mindre rastløs og afbrudt søvn
-
Færre mareridt og mindre tænderskæren
-
Færre episoder med at gå i søvne
-
Bedre organisering af søvnmønsteret
-
Mindre uro i benene
-
Mindre nattesved
Et nyt liv
Min 1. og 2. træning med EEG neurofeedback fik jeg en torsdag og en fredag og jeg mærkede en markant forbedring jeg kunne begynde at holde fokus på en opgave og min energibeholder blev påfyldt.
Det var, en fantastisk weekend jeg fik efter 8 - 9 uger uden energi. Det var som at få et nyt liv!
Læs hele historien -
Kæmpet med søvnløshed i mange år
Efter at have kæmpet med søvnløshed i flere år blev jeg henvist til Peter og “Neurofeedback”.
Jeg må indrømme, at jeg var meget skeptisk over at skulle spille computer med elektroder på hjernen, som skulle give mig mere ro og kunne hjælpe mig til at sove bedre.
